[pandora]

Hej
Czy są tutaj jacyś sportowcy? Ktoś z Was uprawia może jakieś sporty? Może doradzicie mi coś, co wspomaga odchudzanie? Jakieś ćwiczenia, sport czy tabletki?

[alchemik]

Ostatnio bardzo popularne jest bieganie

[pandora]

W zimie też biegacie?

[maciak01]

W zimie nawet lepiej Wystarczy troche się zabezpieczyć przed zimnem i można cisnać do woli. Nie ma problemu ze zbytnim poceniem się, mniejsza utrata płynów. No i jest dobre na zrzucanie wagi, ogólnorozwojowe.

Żaden trening nie przyniesie jednak efektów, jeśli nie będzie regularny i sumienny. Tłuszcz zaczyna być spalany dopiero po 20 minutach ciągłego treningu i to głównie w określonej strefie pracy serca. Warto o tym poczytać, zaopatrzyć się w pulsometr, jakieś rozsądne buty - bieganie w trampkach może zniechęcić na początku.

Poza tym, od siebie gorąco polecam rower, a szczególnie kolarstwo górskie. O ile jeżdżąc po szosie możemy leniwie się toczyć "byle do przodu", o tyle w MTB po prostu teren wymaga od nas wzmożonego wysiłku. Wielu podjazdów zwyczajnie nie da się pokonać powoli, a nawet jeśli - i tak są w jakiś sposób wymagające.

[pandora]

brr... ja bym nie mogła jeździć na rowerze w zimie. To dla mnie żadna przyjemność jeździć po śniegu i mrozie. Ja jestem ciepłolubna i żeby wyjechać na rower musi być słońce

[maciak01]

E tam, to samo co narty/deska, tylko troche inna pozycja ;P

[studentPWSZ]

Kiedyś chodziłem na siłownie, w czasach liceum. Teraz się już nie chce zmobilizować...

[maxio]

Bieganie jest dobre na ogólną kondycję ciała, dzięki bieganiu można też schudnąć. Ostatnio trafiłem na stronę, na której przeczytałem ciekawe artykuły odnośnie odchudzania oraz tego, jak powinny być wykonywane ćwiczenia na płaski brzuch. Sam zacząłem ćwiczyć i jak na razie systematycznie ćwiczę 6 weidera 2 tydzień i już widzę pierwsze efekty.