[gimber]

Nie nalezy na pewno się przemęcząć oraz za każdym razem na siłowni doprowadzać do zakwasów Są one spowodowane wydzielaniem kwasu mlekowego przez mięśnie:
http://czytelnia.cefarm24.pl/zdrowie/jes...c-zakwasom

Cały mechanizm powstawania zakwasów jest opisany na stronie. Delikatny ból nie jest niczym złym ponieawz mięśnie się regenerują. Jeśli jednak jest zbyt duży znaczy to,że ćwiczenia nie zostały dobrane do Twoich możliwości. Oraz, że powinny być jednak lżejsze.